הכוח של מילים שליליות- עכשיו זה מוכח

לשמור את המחשבות השליליות לעצמנו או להגיד בקול רם?

בסוף המאמר הזה תדעו איך להתמודד באמת עם מחשבות שליליות ותבינו עד כמה חזק הכוח של מילים שליליות

לא תאמינו עד כמה הכוח של מילים שנאמרות הוא משמעותי ומשפיע על התוצאות שלנו. מי שהפך את התחום של הקפדה על המילים שנאמרות במגרש ובחדר ההלבשה לשיטה של ממש היה טרבור מואוואד, מי שהיה אחד המאמנים המנטליים המובילים בעולם.

מואוואד שנפטר לפני מספר שנים, ליווה ספורטאי עילית בארה״ב,  קבוצות פוטבול מובילות, שחקני NBA, שחקני בייסבול וגם אנשי צבא אמריקאים.

מואוואד בדק לעומק את כוחן של מילים שנאמרות לעומת כוחן של מחשבות.

המסקנות שלו, שגם נחקרו בהרווארד וג׳ורג׳טאון היו מדהימות:

מה שאנחנו אומרים בקול רם, משפיע פי 10 לעומת מה שאנחנו חושבים ושומרים לעצמנו כמחשבה! משפיע בצורה משמעותית על הביצועים שלנו במגרש. 

עוד יותר מדהים הוא להבין את הנתון הבא:

אם המילים שלנו שליליות הן משפיעות על התוצאות שלנו בין פי 4 לפי 7 יותר מאשר מילים או משפטים חיוביים. 

המסקנה של מואוואד היא פשוטה וקלה ליישום:

אנחנו צריכים לשים לב למילים שלנו הכוח הרע של מילים שליליות הוא קריטי! 

למילים שלנו יש השפעה עצומה על היכולות שלנו ועל התוצאות שלנו, ומילים שליליות פשוט יובילו אותנו הרבה פעמים לתוצאות שליליות. 

הנה כמה כלים פרקטיים על פי הגישה של מואוואד:

1. אל תכריחו ואל תכפו חשיבה חיובית. להגיד למישהו שהחטיא סל ניצחון או גול בטוח ״תחשוב חיובי״ זה לפעמים לא ממש מציאותי ורק יעצבן אותו.

2. בתדרוכים למשחק, בשיחות עם ילדים, או אם אתה ספורטאי, לא להגיד ״אל תחטיא את זה״, או ״אם לא תצליח, המאמן יזרוק אותך לספסל״, לזהות רגע לפני שאתה מוציא משהו מהפה, ולעצור.

3. מה כן לעשות? לחשוב בצורה ״קרה״:

         א. החטאתי, החמצתי, זה מה שקרה.

 ב. מה הפעולה שאני צריך לעשות עכשיו ? פעולה שאני יכול לשלוט בה?

 כלומר מיד להיות מעשי, וללכת לפעולה.  

1. על פי מואוואד לעבור ממשהו רע מיד למשהו חיובי זה כמעט בלתי אפשרי, ולכן לא מעשי, והוא מציע מציע להישאר במצב ביניים ״נייטרלי״. לא חיובי ולא שלילי, להבין שזה המצב כרגע, בלי שיפוטיות, ולעבור מיד לפעולות פרקטיות קרות עם הסברים מאוד טכניים מה אנחנו צריכים לעשות.