מאמן מנטלי לספורטאים: איך שומרים על מוטיבציה כשאין ליגה
מתחיל עוד שבוע, ואין ליגה. אין משחק בסוף השבוע, אין יריב, אין תאריך שאפשר להיספר לקראתו. אז בשביל מה בכלל להתאמץ באימון?
הקושי האמיתי בלי אופק
אחד הדברים המורכבים הוא איך לשמור את המוטיבציה, התשוקה והרצינות באימונים, כשאין שום אופק. יהיו שחקנים שיגידו "אין ליגה, אין משחק השבוע, בשביל מה להתאמץ?" ויהיו כאלה שימצאו תירוץ אפילו לא לעשות את האימון האישי, או לא להוסיף עוד מאמץ בבית.
השאלה שמזיזה הכל, מה החלום הגדול שלך
דווקא ברגעים האלה, אני אוהב לשאול את השחקנים: מה החלום הגדול שלך? איפה אתה רוצה לשחק בעוד חמש שנים? עשר שנים?
כשהם מספרים על החלום הגדול, אני שואל: איזה שחקן אתה צריך להפוך להיות כדי להגיע לשם? האם עם אימונים בינוניים תוכל להגשים את החלום הזה? האם להישאר במיטה, או לא לתת הכל באימון, זה משרת את החלום שלך, או פוגע בו?
כל אימון עכשיו הוא לא עבור העונה הזאת
כל אימון עכשיו הוא לא עבור העונה הזאת, הוא עבור החלום הגדול שלך. זה המשפט שמחזיר את המשמעות לאימון סתמי באמצע תקופה בלי ליגה.
אז מה עושים
תשאלו את השחקן ישירות, מה החלום הגדול שלך, ואיפה אתה רוצה להיות בעוד כמה שנים?
תעזרו לו לחבר בין אימון של היום לבין השחקן שהוא רוצה להפוך להיות.
בכל פעם שהמוטיבציה יורדת, תחזירו את השאלה: האימון הזה מקרב אותך לחלום, או מרחיק ממנו?
תזכירו לו, התקופה בלי ליגה היא בדיוק הזמן שבו נבנה ההבדל בין שחקנים.
למי שרוצה כלים נוספים להצבת יעדים שבאמת מניעים לפעולה, כדאי לקרוא את איך באמת בונים מטרות וגם משיגים אותן.
ולהתמודדות עם ירידה במוטיבציה ושחיקה לאורך זמן, יש עוד בכלים מנטליים לניצחון על שחיקה.
שאלות נפוצות
למה כל כך קשה לשמור על מוטיבציה כשאין ליגה?
כי בלי משחק בסוף השבוע, אין לחץ מיידי ואין תוצאה מהירה שמצדיקה את המאמץ.
איך שאלת "החלום הגדול" עוזרת בפועל?
היא מזיזה את המבט מהיום הזה לתמונה הרחבה יותר. במקום לשאול "למה להתאמן בשביל אימון סתמי", השחקן שואל את עצמו אם ההתנהגות שלו היום מקרבת אותו למקום שהוא רוצה להגיע אליו.
האם זה עובד גם עם שחקנים צעירים מאוד?
כן, כל עוד השאלות מותאמות לגיל. גם ילד צעיר יכול לדמיין איפה הוא רוצה לשחק כשיהיה גדול.
אם אתם רוצים לעזור לשחקן שלכם למצוא את החלום שמניע אותו, דברו איתי.
תגובות