מאמרים מקצועיים

כמעט כל הורה לספורטאי מכיר את הרגע הזה: הילד מחטיא, מקבל החלטה לא הוגנת מהשופט, או סופג הקנטה מיריב, ומיד ה"פיוז" נשרף. אנחנו רואים את שפת הגוף משתנה, את הצעקות, לפעמים אפילו דמעות של תסכול. האינסטינקט הראשון שלנו כהורים או כמאמנים הוא לצעוק מהקווים: "תירגע!", "אל תאבד את זה!". אבל האמת היא שצעקת "תירגע" מעולם לא הרגיעה אף אחד. למעשה, היא רק מגבירה את הסטרס כי היא דורשת מהילד לדכא רגש עוצמתי שמתחולל בגוף שלו ברמה הפיזיולוגית. הפיזיולוגיה של הכעס: דלק או רעל? כעס הוא אנרגיה. ב

לשמור את המחשבות השליליות לעצמנו או להגיד בקול רם? בסוף המאמר הזה תדעו איך להתמודד באמת עם מחשבות שליליות ותבינו עד כמה חזק הכוח של מילים שליליות לא תאמינו עד כמה הכוח של מילים שנאמרות הוא משמעותי ומשפיע על התוצאות שלנו. מי שהפך את התחום של הקפדה על המילים שנאמרות במגרש ובחדר ההלבשה לשיטה של ממש היה טרבור מואוואד, מי שהיה אחד המאמנים המנטליים המובילים בעולם. מואוואד שנפטר לפני מספר שנים, ליווה ספורטאי עילית בארה״ב, קבוצות פוטבול מובילות, שחקני NBA, שחקני בייסבול וגם אנשי צבא

נכון גם אתה בסך הכל רוצה להרגיש כבר טוב יותר? שהימים יעברו והחטופים יחזרו, הכל ייגמר ויהיה כבר טוב? אתה לא לבד. כשאתה מרגיש שמישהו אחר קובע מה יקרה איתך זה מעצבן, מתסכל ואפילו מייאש. אבל יש גם דרך אחרת. לפנייך שיטה מהירה וקלה ליישום, שתעזור לך לקדם יותר ימים טובים שלך, להגדיל אותם ולהניע אותך. אגב השיטה הזו עובדת עם מנהלים, ספורטאים, עצמאים, מפקדים בצבא, ובעצם עם כולם. הבסיס: לפעול, או כמו שאמר צ׳רצ׳יל: Take action. Today. כולנו מחכים שיהיה טוב, אבל מבחינת חוסן מנטלי והת

זה כבד, מעייף וקשה: אבל יש לנו 2 אופציות: לשקוע ולהיכנע או לשנות את המציאות? בימים האחרונים ניתן לשים לב שכולנו בירידת אנרגיה, ה״שיגרה״ לאט לאט יורדת עלינו, מכבידה ומחלחלת. (כתבתי ״שיגרה״ ולא שיגרה כי אין שום דבר שיגרתי בילדים חטופים, רצח, ומלחמה). כולנו עוברים תהליך של אבל ושקיעה אל תוך המציאות, אבל יש חדשות טובות: יש מה לעשות נגד השקיעה, להשתמש במספר כלים מנטליים יעילים, אלה כלים מנטליים לניצחון על שחיקה. כלים מנטליים מול שחיקה מה עבר ועובר עלינו מנטלית ? הימים הראשונים