מדריך להורים לבניית ביטחון עצמי, בעזרת מאמן מנטלי לילדים
המשחק נגמר. הילד יורד מהמגרש והפנים שלו מספרות הכל. אתם עומדים שם ובראש שלכם רץ משפט אחד: מה אני אומר לו עכשיו? התשובה לשאלה הזו, יותר מכל אימון או תחרות, היא זו שבונה את הביטחון העצמי שלו לאורך זמן.
ביטחון עצמי לא נולד בתחרות, הוא נבנה בבית
רוב ההורים חושבים שביטחון עצמי מגיע מהצלחה. לא בדיוק. ביטחון יציב לא תלוי בתוצאה של המשחק האחרון. הוא נבנה מתוך תחושה שהילד אהוב ונתמך בלי שום קשר לתוצאה, גם כשהוא מפסיד, גם כשהוא טועה. אחרי משחק, השאלה הראשונה שלכם לא צריכה להיות "מה התוצאה", אלא "איך הרגשת במהלך המשחק".
מה שאתם אומרים אחרי המשחק שווה יותר ממה שאתם חושבים
משוב זה לא רק מילים, זו הדרך שבה הילד לומד להסתכל על עצמו. משפט כמו "אתה תמיד מאכזב" נכנס פנימה ונשאר שם. לעומת זאת, "שמתי לב שאתמול לא התמקדת כמו שאתה יכול" מדבר על התנהגות ספציפית, לא על הזהות שלו.
כתבנו בהרחבה על הנושא הזה בפוסט כשהילד הצליח אתם מריעים לו, מה אתם עושים כשהוא מחטיא.
תהליך לפני תוצאה
במקום לשאול רק על התוצאה, שאלו על התהליך: מה למדת השבוע, במה אתה מרגיש שיש שיפור. שאלות כאלה מלמדות את הילד להסתכל על ההתקדמות שלו, לא רק על הניצחון או ההפסד הבא.
עצמאות, דוגמה אישית וסביבה בטוחה
ילד שבוחר את הציוד שלו, מכין את התיק, מדבר עם המאמן בעצמו, לומד שהוא מסוגל. וילדים לומדים גם מכם, מאיך שאתם מתמודדים עם כישלון ואתגר בחיים שלכם. בית שבו הילד מרגיש בטוח להביע רגש בלי שיפוטיות, הוא הבסיס שעליו נבנה כל השאר.
יש לנו גם פוסט שלם על איך מילים משפיעות על הילד, כדאי לקרוא את הכוח הרע של מילים שליליות, עכשיו זה מוכח.
אז מה עושים
שאלו "איך הרגשת" לפני "מה התוצאה".
תנו משוב על התנהגות ספציפית, לא על הילד עצמו.
שאלו כל שבוע "מה למדת" ו"במה השתפרת".
תנו לו עצמאות, מהציוד ועד שיחה עם המאמן.
היו דוגמה, גם כשאתם נכשלים תראו לו איך מתמודדים.
חגגו כל התקדמות קטנה, לא רק ניצחון גדול.
הזכירו לו שכישלון הוא חלק מהדרך, לא הסוף שלה.
תגידו לו שהוא טוב. פשוט תגידו את זה.
שאלות נפוצות
האם ביטחון עצמי אצל ילדים תלוי בהצלחה בתחרויות?
לא. ביטחון עצמי יציב נבנה מתחושת אהבה ותמיכה בלי תנאי, לא מתוצאה של משחק אחד.
איך עונים לילד אחרי הפסד בלי לפגוע בביטחון שלו?
מתמקדים בתהליך ולא רק בתוצאה. שואלים איך הוא הרגיש ומה הוא למד.
מה ההבדל בין עידוד לבין לחץ?
עידוד מתמקד במאמץ ובתהליך, ומאפשר לילד לטעות. לחץ מתמקד בתוצאה ובציפייה, ומעביר לילד מסר שהערך שלו תלוי בהישג.
אם אתם רוצים ליווי אישי בבניית הביטחון של הילד שלכם, אפשר ליצור איתי קשר ונדבר.
תגובות