למה ניהול רגש בזמן מלחמה חשוב כל כך? המשוררת האמריקאית מיה אנג׳לו
כתבה פעם את המשפט המקסים הבא:
״אנשים ישכחו מה אמרת,
אנשים ישכחו מה עשית,
אבל אנשים לעולם לא ישכחו כיצד גרמת להם להרגיש״.
איך זה מתקשר לימי המלחמה בה אנחנו נמצאים?
רובנו, מבלי שאנחנו שמים לכך לב,
משקיעים הרבה אנרגיה, כעס, תסכול ומחשבות אינסופיות
בגורמים חיצוניים שאין לנו שליטה בהם.
הממשלה, המצב, או שער הדולר
הן שלוש דוגמאות לדברים שאין לנו שליטה בהם. (לא השפעה, אלא שליטה).
לעומת זאת יש לנו שליטה מלאה
על הדרך בה אנחנו מתנהגים,
על הדרכים בהן אנחנו פועלים,
על הדברים אותם אנחנו בוחרים לעשות בכל יום ויום.
זוהי זכות הבחירה שלנו:
האם אני שם את האנרגיות שלי בדברים שאין לי שליטה עליהם,
או בדברים שיש לי שליטה עליהם.
בזמנים קשים, מתוחים ומלחיצים,
כאשר ממילא כולנו יותר עייפים, אנחנו לא רוצים לבזבז אנרגיה,
ולהשקיע במה שאין לי שליטה עליו, זה בזבוז משאבים.
בתורת האימון המנטלי
אנחנו מתייחסים לשלושה גורמים
המשפיעים על ביצועים של כל אדם:
הסיטואציה בה אנחנו נמצאים (לא בשליטתנו הסיטואציה אליה נקלענו עכשיו).
המשימה אותה קיבלנו לעשות (למשל המטלות שקיבלתי מהמנהל שלי בעבודה).
אנחנו עצמנו (יש לנו 100 אחוזי השפעה על הבחירות שלנו).
כשאנחנו נמצאים במצבים של לחץ, פחד, חרדה, חוסר ודאות,
אנחנו צריכים להתרכז כמה שיותר
ולהפנות את כל המשאבים שלנו, רק לדברים שיש לנו השפעה עליהם.
ומה הדבר שיש לכולנו השפעה עליו? אנחנו עצמנו.
לפעמים אנשים מתחילים את היום שלהם
עם הטלפון (שמספק לנו מידע עוד לפני שבאמת התעוררנו),
מגיעים לעבודה ומתגלגלים ממשימה למשימה,
או נותנים לאירועים להכתיב להם את סדר היום.
נדמה לי שכל אחת ואחד מאיתנו
יכול לשאול את עצמו כל בוקר:
איזה אדם הייתי רוצה להיות עבור האנשים סביבי.
איזה אדם אני בוחר להיות היום עבור הילדים שלי,
בת הזוג שלי, הקולגות שלי, הלקוחות שלי.
איזה אדם אני בוחר להיות היום.
איך אני רוצה לגרום לאנשים סביבי להרגיש?
״אנשים ישכחו מה אמרת,
אנשים ישכחו מה עשית,
אבל אנשים לעולם לא ישכחו כיצד גרמת להם להרגיש״.
מה את.ה בוחר.ת להיות היום עבור האנשים סביבך?