10 דברים שכל ספורטאי מצליח עושה (וכל מאמן מנטלי טוב מלמד)
תסתכלו רגע על כל ספורטאי שהגיע רחוק, ותשאלו את עצמכם מה באמת עשה אותו שונה. לא הכישרון בלבד. יש עשרה דברים שחוזרים על עצמם אצל כל ספורטאי שהצליח ברמות הגבוהות, ואני פוגש אותם שוב ושוב אצל הספורטאים הצעירים שאני מלווה.
חלום גדול, ומטרה קטנה שאפשר לגעת בה השבוע
לכל ספורטאי שהגיע רחוק יש חלום גדול. החלום הגדול הוא הדלק, אבל הוא לא מספיק. אז מה עושה ספורטאי שמצליח? הוא לוקח את החלום ומפרק אותו למטרה שאפשר לעבוד עליה השבוע הזה. חלום בלי מטרה קרובה נשאר משאלה. מטרה בלי חלום נשארת משימה משעממת.
על איך בונים מטרות שגם באמת משיגים, קראתי על זה בהרחבה כאן: הדרך הטובה ביותר להצבת מטרות
לזהות את ההרגל שתוקע, ולבנות אחד חדש במקומו
כל ילד שמתקדם עוצר רגע ושואל את עצמו מה בהרגלים שלו מחזיק אותו מאחור. הצעד הראשון הוא לזהות. הצעד השני, הקשה יותר, הוא לדעת איך משנים.
ביטחון שלא תלוי בקהל, בשופט או בתוצאה האחרונה
יש שני סוגי ביטחון. אחד תלוי בסביבה, וקורס בדיוק ברגע שהכי צריך אותו. הסוג השני הוא אמונה פנימית שקטה, שלא נשענת על אף גורם חיצוני. "אני יודע שאני יכול", בלי קשר למה שקרה במשחק האחרון.
לצאת ולבצע, גם במחיר של טעות
מה עוצר רוב הילדים? הפחד. ספורטאי שמצליח יוצא לשחק בלי לחכות לביטחון מושלם. הוא מבצע, טועה, וממשיך. ואז מגיע החלק שהכי מעטים עושים: תחקיר לא שיפוטי.
תהליך התחקיר הזה, בלי שיפוטיות, מוסבר כאן: התקדמות מתמדת דרך תחקיר מקדם
עקביות, לחזור על כל זה שוב ושוב
כל התשעה קודמים לא שווים הרבה בלי הנקודה העשירית. ספורטאים שמצליחים לא מוכשרים יותר משאר הילדים במגרש. הם פשוט לא מפסיקים.
אז מה עושים
שבו עם הילד ותנו לו לנסח את החלום הגדול שלו במילים שלו.
יחד, פרקו את החלום למטרה אחת קטנה לשבוע הקרוב.
שאלו אותו איזה הרגל אחד מעכב אותו, ותנו לו לענות בעצמו.
במקום לבקר את התוצאה, שאלו "מה עשית טוב הפעם, ומה תעשה אחרת בפעם הבאה".
הזכירו לו אחרי כל משחק, טוב או רע, שהביטחון שלו לא נמדד בתוצאה שלו.
שאלות נפוצות
האם ילד צריך כישרון טבעי גדול כדי לאמץ את העקרונות האלה?
לא. העקרונות האלה הם עבודה, לא כישרון. ילד ממוצע שבונה הרגלים נכונים ועקבי בעבודה עליהם, מתקדם יותר מילד מוכשר שמוותר ברגע הראשון שקשה.
איך יודעים אם הביטחון של הילד תלוי מדי בתוצאות?
שימו לב איך הוא מגיב אחרי הפסד או משחק חלש. אם הוא נשבר לגמרי ומדבר על עצמו כאילו הוא חסר ערך, סימן שהביטחון שלו בנוי על התוצאה.
מה זה תחקיר לא שיפוטי, ואיך עושים את זה בבית?
זו שיחה עובדתית אחרי משחק, בלי האשמות ובלי דרמה. שואלים מה קרה, מה אפשר לשפר, ועוברים הלאה.
אם אתם רוצים ללוות את הילד שלכם לבנות את עשרת ההרגלים האלה בפועל, אפשר ליצור קשר כאן.
תגובות